「 断薬・健康 」 一覧

健康になれる食事とは?私が病気を克服できた食生活、基本の5つ紹介!おすすめ調味料&オイルも公開!

  2015/07/27 

  こんにちは。makimakiです♬ 健康を気にしていても、じゃあ具体的に何をどれだけ食べたらいいの?!って思っていました。 今日は、私が病気を克服するために、まず …

誰でも料理上手になれる6つの方法。まずは調味料を変えよう!!

  2015/07/21 

  こんにちは!makimakiです♬ 昔はお料理が苦手でした。 なんでも濃い味付けになっていました。 でも調理師になって、食学を学んで、料理上手になるのは簡単だとわ …

脳の断捨離?アクセスバーズ受けたら心と身体に嬉しい変化が6つあったよ!

  2015/07/16 

こんにちは。makimakiです♬ アクセスバーズという頭を軽くタッチするだけのセラピー、受けてきました! 整体や、マッサージなんかとは全く違うアプローチで、初めての体験でした …

世界一わかりやすい腸内フローラのお話〜腸内環境を改善したら花粉症もうつも治ったよ〜

  2015/07/08 

makimakiです♬ 腸内環境が様々な疾患に関係していることが指摘されていますね。 肥満や糖尿病、アレルギー疾患、認知症やうつまでも、腸内環境が関係していることがわかっていま …

免疫力をつける食べ物〜ビタミンCだけで大丈夫?ビタミンの働きから摂り方まで超基本知識〜

  2015/06/23 

ビタミンってなに?って聞かれたらもごもごしてしまいます。 makimakiです。 今日は、ビタミンとはなんぞや〜って話や、免疫力をUPしてくれるビタミンの役割についてわかりやす …

ミネラルとは〜ナトリウムとりすぎ?カルシウム不足?一番問題なのは◯◯不足だよ〜

  2015/06/17 

昨日舌がうすいピンクだったから、鉄分足りてないよ〜って言われてドキッとしました・・。 makimakiでーす♬ 鉄分もミネラルのひとつだけど、ミネラルって身体にはちょっとしかな …

【健康的なダイエット】朝食をフルーツに変えて起きた嬉しい5つの変化。

  2015/06/03 

メンタル食事療法専門家 安楽真生子です♬ 小さい頃から、三食きちんと食べることが大事と思っていました。   でも、違ったんです。 食事を変えて精神疾患を克服。 ついでに15キロ …

断薬したいあなたへ。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。

  2015/05/26 

私は20代の頃、躁鬱病をわずらいました。 この時ほど薬に感謝したことはありませんでした。 急性期に薬は必要です。 しかし、何年飲み続けていても躁鬱病は治りませんでした。 一生飲 …

毎日甘いものが食べたい人必見!砂糖を控える2つの大きなメリット

  2015/05/22 

あんらくまきこです。 高校生の頃、朝ごはんの代わりにケーキを食べてました。 太るのは嫌だけど、甘いものは食べたいという理由。 栄養素が偏ると太るってわかってなかったんです。 糖 …

PMSの対策。重い月経前症候群だった私に効果のあった薬を使わない10個の方法。

  2015/05/20 

PMSがひどすぎて、イライラしてよく泣いてました。 周りの人にイライラをぶつけたりするのがいやでした。 不眠や頭痛、身体のだるさもとても辛かった・・・。 抗鬱薬も漢方薬もピルも …

健康的なダイエット〜サラダ油ってなに?オイルを変えたらスリムになったよ♬〜

  2015/05/15 

  オイルってダイエットの敵だと思っていました。 makimakiです♬ オイルを知って、良質のオイルをとりいれたらキレイに痩せることができました♬ 美容と健康に摂る …

血圧を下げる方法。薬を飲む前に私が母にすすめたもの3つ。

  2015/05/09 

  母の日何がほしい?って聞くと『花より団子❤️』と嬉しそうに言う母が好き♬ makimakiです。 先日実家に帰ったら冷蔵庫に紙がはっつけてあって、卵は控えめにとか …