「 ダイエット 」 一覧
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酵素ってなんだ？美容と健康に欠かせない酵素のキホン知識。
2015/11/15
酵素ドリンクや酵素ドレッシングなど「酵素」をよく目にするようになりました。 自然食やヘルシーなどがコンセプトのお店で見かけるので、なんとなくカラダに良さそうなイメージですよね。 …
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LDLコレステロール値がいっつも高いんで、原因と対策１０コたっぷり教えてもらったぜ！
2015/10/30
makimakiブログをお読みの皆さん、こんにちは！ わたくしYokota@Blogを書いてる横田健一と申します。 makimakiさ …
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【超シンプル！！】妊娠中のオススメ食べもの＆避ける食べものとその理由。
2015/10/09
makimakiです♬ 妊娠中って葉酸をとればいいとか、カフェインは駄目とか聞きますね。 つい先日聞いたお話は妊婦さんが摂るべき食事内容のお話でした。 とてもシンプルで、ワケを …
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【2分でわかる】ポリフェノールってなんだ？それ美味しいの？
2015/08/31
よく聞くけどパッと説明できない言葉 ポリフェノール。 なんか良さそう。 ポリフェノールってなに？ ポリフェノールはフィトケミカル（植物栄養素）の一種。 種類は8000以上も！ …
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【保存版】ファイトケミカルとは？〜健康＆美肌になれる植物栄養素一挙公開！ガンや糖尿病も防ぐよ♬〜
2015/08/24
こんにちは。makimakiです♬ 前回、活性酸素について書きました。 恐怖のフリーラジカルとは？フリーラジカルをやっつけてキレイと若さ、健康を維持する方法。癌や糖尿病も防げる …
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オリゴ糖で便秘解消♬〜腸を整えると花粉症やうつ病も撃退できるよ〜
2015/08/07
アレルギーや花粉症は治らないものではなく、腸内環境と深い関わりがありますね。 また、心を健康にしたい人も、腸の状態をよくすることが重要とわかってきています。 先日腸内フローラの …
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１番わかりやすい！腸内フローラのバランスを保つ食物繊維とは？腸を健康にして心もカラダも元気になろう♬
2015/07/29
こんにちは。makimakiです♬ アレルギーや花粉症は治らないものではなく、腸内環境と深い関わりがありますね。 また、心を健康にしたい人も、腸の状態をよくすることが重要とわか …
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世界一わかりやすい腸内フローラのお話〜腸内環境を改善したら花粉症もうつも治ったよ〜
2015/07/08
makimakiです♬ 腸内環境が様々な疾患に関係していることが指摘されていますね。 肥満や糖尿病、アレルギー疾患、認知症やうつまでも、腸内環境が関係していることがわかっていま …
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免疫力をつける食べ物〜ビタミンCだけで大丈夫？ビタミンの働きから摂り方まで超基本知識〜
2015/06/23
ビタミンってなに？って聞かれたらもごもごしてしまいます。 makimakiです。 今日は、ビタミンとはなんぞや〜って話や、免疫力をUPしてくれるビタミンの役割についてわかりやす …
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ミネラルとは〜ナトリウムとりすぎ？カルシウム不足？一番問題なのは◯◯不足だよ〜
2015/06/17
昨日舌がうすいピンクだったから、鉄分足りてないよ〜って言われてドキッとしました・・。 makimakiでーす♬ 鉄分もミネラルのひとつだけど、ミネラルって身体にはちょっとしかな …
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【健康的なダイエット】朝食をフルーツに変えて起きた嬉しい5つの変化。
2015/06/03
メンタル食事療法専門家 安楽真生子です♬ 小さい頃から、三食きちんと食べることが大事と思っていました。 でも、違ったんです。 食事を変えて精神疾患を克服。 ついでに15キロ …
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毎日甘いものが食べたい人必見！砂糖を控える2つの大きなメリット
2015/05/22
あんらくまきこです。 高校生の頃、朝ごはんの代わりにケーキを食べてました。 太るのは嫌だけど、甘いものは食べたいという理由。 栄養素が偏ると太るってわかってなかったんです。 糖 …