makimakiです♫ ダイエット中でも、いや、ダイエット中だからこそ食べたくなるのがお菓子。 今日は食べても太らない、栄養価が高くて健康にも良いお菓子を紹介します。 このお菓 …

つい先日大阪心斎橋で心理カウンセラーのYukaさんとコラボセミナーを開催しました。 テーマは心とカラダのデトックスでした！ Yukaさんは心のデトックスを担当。私makimak …

makimakiです♬ 急に甘いものがほしくなったり、揚げ物が食べたくなるときありませんか？ ついつい食べ過ぎてしまうとき、それは栄養不足のせいかもしれません。 今回は、◯◯が …

メンタル食事療法専門家　安楽真生子です♬ 小さい頃から、三食きちんと食べることが大事と思っていました。   でも、違ったんです。 食事を変えて精神疾患を克服。 ついでに15キロ …

こんにちは、makimakiです。 かつて１５キロも太ってしまったどん底の日々。 商品の裏を見ていつも何カロリーかを見ていました。 勉強するまで知らんかったんです。 カロリー計 …

  オイルってダイエットの敵だと思っていました。 makimakiです♬ オイルを知って、良質のオイルをとりいれたらキレイに痩せることができました♬ 美容と健康に摂る …

  オイルたっぷり摂ってますmakimakiです♬ 低脂肪やらノンオイルドレッシングやら商品って人気みたいやけど、いつからこんなにオイルたちが悪者になったんやろうか〜 …

makimakiです♬ いろんなダイエット法がメディアに登場しますね〜。 糖質抜きダイエットやプロテインダイエットなどをやって、体調を崩す方も多いみたいですね。 私も過去に、意 …