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有機農業なら安心?南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読めばちゃんとお野菜が選べるよ♬
2015/06/09
フードプロデューサー南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読みました! 昨日(2015年6月8日)出版されました。 早速どんな内容だったかを紹介します♬ これを読んだら有機野菜や …
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【健康的なダイエット】朝食をフルーツに変えて起きた嬉しい5つの変化。
2015/06/03
メンタル食事療法専門家 安楽真生子です♬ 小さい頃から、三食きちんと食べることが大事と思っていました。 でも、違ったんです。 食事を変えて精神疾患を克服。 ついでに15キロ …
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断薬したいあなたへ。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。
2015/05/26
私は20代の頃、躁鬱病をわずらいました。 この時ほど薬に感謝したことはありませんでした。 急性期に薬は必要です。 しかし、何年飲み続けていても躁鬱病は治りませんでした。 一生飲 …
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毎日甘いものが食べたい人必見!砂糖を控える2つの大きなメリット
2015/05/22
あんらくまきこです。 高校生の頃、朝ごはんの代わりにケーキを食べてました。 太るのは嫌だけど、甘いものは食べたいという理由。 栄養素が偏ると太るってわかってなかったんです。 糖 …
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PMSの対策。重い月経前症候群だった私に効果のあった薬を使わない10個の方法。
2015/05/20
PMSがひどすぎて、イライラしてよく泣いてました。 周りの人にイライラをぶつけたりするのがいやでした。 不眠や頭痛、身体のだるさもとても辛かった・・・。 抗鬱薬も漢方薬もピルも …
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15kgのダイエットに成功!カロリー計算より大切なのはN/Cレートだった!
2015/05/17
こんにちは、makimakiです。 かつて15キロも太ってしまったどん底の日々。 商品の裏を見ていつも何カロリーかを見ていました。 勉強するまで知らんかったんです。 カロリー計 …
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健康的なダイエット〜サラダ油ってなに?オイルを変えたらスリムになったよ♬〜
2015/05/15
オイルってダイエットの敵だと思っていました。 makimakiです♬ オイルを知って、良質のオイルをとりいれたらキレイに痩せることができました♬ 美容と健康に摂る …
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精神科の薬に頼らないでうつを治す医師の本を読んだよ♬
2015/05/13
こんにちは。makimakiです♬ 「薬に頼らない個々にあった治療」が理念の精神科クリニックの院長、千村晃医師の本を読みました。 『これからはメンタル美人〜内から …
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豆料理食べてる?ごはんとお豆が毎日必要な理由。キレイと健康を叶える食生活。
2015/05/11
黒豆って大豆の仲間って知りませんでした! makimakiです♬ お豆って栄養があるっていいますよね。 ダイエットや美容にもいいって。 食を学び、食の師匠南清貴氏 …
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血圧を下げる方法。薬を飲む前に私が母にすすめたもの3つ。
2015/05/09
母の日何がほしい?って聞くと『花より団子❤️』と嬉しそうに言う母が好き♬ makimakiです。 先日実家に帰ったら冷蔵庫に紙がはっつけてあって、卵は控えめにとか …