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1番わかりやすい!腸内フローラのバランスを保つ食物繊維とは?腸を健康にして心もカラダも元気になろう♬

  2015/07/29 

こんにちは。makimakiです♬ アレルギーや花粉症は治らないものではなく、腸内環境と深い関わりがありますね。 また、心を健康にしたい人も、腸の状態をよくすることが重要とわか …

健康になれる食事とは?私が病気を克服できた食生活、基本の5つ紹介!おすすめ調味料&オイルも公開!

  2015/07/27 

  こんにちは。makimakiです♬ 健康を気にしていても、じゃあ具体的に何をどれだけ食べたらいいの?!って思っていました。 今日は、私が病気を克服するために、まず …

誰でも料理上手になれる6つの方法。まずは調味料を変えよう!!

  2015/07/21 

  こんにちは!makimakiです♬ 昔はお料理が苦手でした。 なんでも濃い味付けになっていました。 でも調理師になって、食学を学んで、料理上手になるのは簡単だとわ …

脳の断捨離?アクセスバーズ受けたら心と身体に嬉しい変化が6つあったよ!

  2015/07/16 

こんにちは。makimakiです♬ アクセスバーズという頭を軽くタッチするだけのセラピー、受けてきました! 整体や、マッサージなんかとは全く違うアプローチで、初めての体験でした …

世界一わかりやすい腸内フローラのお話〜腸内環境を改善したら花粉症もうつも治ったよ〜

  2015/07/08 

makimakiです♬ 腸内環境が様々な疾患に関係していることが指摘されていますね。 肥満や糖尿病、アレルギー疾患、認知症やうつまでも、腸内環境が関係していることがわかっていま …

こんなレシピ本欲しかった!!国際食学協会初のレシピ本発売。簡単美味しい52レシピでキレイと健康をGET!

  2015/06/30 

つい先日、国際食学協会の美肌トレーニングセミナーに参加しました! この時に、7月1日発売のレシピ本をいち早く手に入れられて、ウキウキのmakimakiでーす。 中身は今までにな …

免疫力をつける食べ物〜ビタミンCだけで大丈夫?ビタミンの働きから摂り方まで超基本知識〜

  2015/06/23 

ビタミンってなに?って聞かれたらもごもごしてしまいます。 makimakiです。 今日は、ビタミンとはなんぞや〜って話や、免疫力をUPしてくれるビタミンの役割についてわかりやす …

ミネラルとは〜ナトリウムとりすぎ?カルシウム不足?一番問題なのは◯◯不足だよ〜

  2015/06/17 

昨日舌がうすいピンクだったから、鉄分足りてないよ〜って言われてドキッとしました・・。 makimakiでーす♬ 鉄分もミネラルのひとつだけど、ミネラルって身体にはちょっとしかな …

有機農業なら安心?南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読めばちゃんとお野菜が選べるよ♬

  2015/06/09 

フードプロデューサー南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読みました! 昨日(2015年6月8日)出版されました。 早速どんな内容だったかを紹介します♬ これを読んだら有機野菜や …

健康的なダイエットとは?朝食をフルーツに変えたらキレイに痩せたよ♬

  2015/06/03 

makimakiです♬ 子どもの頃から朝ごはんはちゃんと食べなあかんって言われていました。 なので、頑張って食べてました。 朝ご飯や3食きちんと食べることは、健康的に痩せるため …