2023/09/27
安楽真生子プロフィール（あんらくまきこ）
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あんらくまきこです。
ブログを訪ねてくださってありがとうございます。
安楽真生子/あんらくまきこ の主な活動
健康調味料アドバイザー育成講師/食と健康関連の会社経営/日本健康ライセンス協会代表理事（2019年〜）/教育委員会依頼の食育講座講師/健康カフェ２店舗経営（8年間）/調理師/介護職員初任者研修 他
健康調味料アドバイザー１DAY講座（対面ORオンライン）受付中です。
食や健康の講座依頼、精神疾患体験などの講演依頼も受付中です。
ーーー
幼少期の性虐待トラウマにより、20代の頃に重い精神疾患（そううつ病）を発症。
服薬中心の療養生活から食生活を大幅に見直し、15キロウエイトロス、そして断薬に成功。
その後会社を立ち上げ食、命、健康の大切さを伝える活動をしている。
これまで約8年に渡り、健康カフェの２店舗経営や、教育委員会での食育講座に従事。
現在はオンラインや対面で、健康調味料アドバイザー講座を開催し、食の大切さを伝えている。
またブログを通じて、以下のことを発信している。
＊精神薬よりも食事の大切さ
＊鬱は服薬では治らない
＊トラウマがあっても克服し輝いて生きていけること
メディア露出・セミナー実績
◆大阪府堺市男女共同参画センター様ご依頼2018年「認知症予防の食生活」ワーク付きセミナー ／2019年「低糖質で健康ライフ」クッキング付きセミナー
◆北海道二海郡八雲町教育委員会様、町議会議員様ご依頼「元気な身体と丈夫なこころは食事から」ワーク付き講演 2018年秋
◆北海道二海郡八雲町教育委員会、町議会議員様ご依頼「腸内環境を整えて心も体も健康に」講演とクッキング指導 2020年秋
◆北海道二海郡八雲町レディースネット主催「うまいものいち」にて重ね煮クッキング指導 2020年11月
◆大阪府堺市男女共同参画センターご依頼 ステップアップ講座「性虐待偏差値28躁鬱病からの起業サクセスストーリー」講演会 2021年3月
◆北海道二海郡八雲町幼児教育推進講座「低糖質おやつ」座学とクッキング 2022年1月
◆株式会社JTBコミュニケーションデザイン様ご依頼「調味料講座」
◆大阪府堺市えんぴつ様ご依頼「親子の食育セミナー」クッキング体験つき
◆大阪中央区健康食堂さまにて「腸を整えるセミナー」
◆大阪市中央区「c−flat」さんにて心と体のデトックスセミナー
◆読売テレビ関西情報ネットten「お料理バトルシェフvs主婦」に出演、６連勝中のシェフに勝利、その時考案した「カブのムース」がお料理バトル記念レシピ本に掲載
◆毎日新聞発行「こども元気新聞」にてお砂糖の話 掲載
◆株式会社キラジェンヌ発行「Veggy」にて食学を学んだ体験談掲載
◆株式会社キラジェンヌ発行「Veggy」にて食べない健康法（ファスティング）が学べるスクールとして健康カフェが紹介される
◆株式会社キラジェンヌ発行「Veggy」にて「食べる健康・食べない健康」について国際食学協会食学士・加盟校講師との対談が掲載
◆株式会社関西ビジネスサテライト社様のご依頼により、「BSTIMES」にて「良い体で良い仕事」コラムを１年間担当
ここからは長くなりますので、興味のある方のみお読みください♫
安楽真生子の歴史
子どもの頃
子どもの頃から自分のことが大嫌いでした。
自信がなくて、生きる価値がないと思い込んでいました。
心の底に怒りや虚無感を抱えていました。
私がそうなったのは、小さい頃の性的虐待が原因です。
それに加えて両親が私に無関心であったことも、人格形成に大きく影響を与えました。
虐待やネグレクトは大きなトラウマとなり、自殺願望やフラッシュバック、無価値観に苛まれました。
高校生の頃
友達はオシャレして、恋愛を楽しんでいました。
私はテニスがしたかったけど、短いスカートがはけなくて諦めました。
男の子と話すのは怖かった。
私は女性らしい格好はしてはいけないと思い込んでいました。
でも「自分を好きになりたい」「どうしてこんな風に思うのか・・・・・」
とずっと悩んでいました。
そんな時、兄から参究塾というところに勉強に行かないかと誘われました。
１８歳からの心の旅
参究塾というのは、グループカウンセリングの塾です。
お寺の住職が主宰、心理学をみんなで学べる実践型の勉強会です。
体験講座で「ハウスツリーパーソン」（家と木と人を描く）というアートセラピーを受講。
私は画用紙に、窓のない家、弱々しい木、線だけの棒人間を描きました。
自尊心が低く、心を閉ざしている絵。
人も木も家も全部自分だと言われてショックを受け、号泣しました。
翌日、兄が手紙をくれました。
「おつかれさまでした。体験講座を受けられただけで、君は素晴らしい。」と。
嬉しくて泣いたのは生まれて初めてでした。
ここで学んで自分を好きになりたい！と思い、通いはじめました。
愛情や癒しを頂き、たくさんの生きる智慧を学びました。
この先生が私のメンターであり、命の恩人です。
塾での学びの日々
様々な心理学を学び、自分を知りました。
近親者による性虐待や、親のネグレクトに向き合いました。
カウンセリング、アートセラピー、インナーチャイルド合宿などあらゆる取り組みにチャレンジ。
たくさんのお金と時間を費やしました。
その甲斐もあり、少しずつ自分を取り戻していきました。
料理好きを活かした仕事に就けたり、恋愛できたり、何でも話せる友人もできました。
でも私はまだ、性虐待のトラウマが解消できずにいました。
フラッシュバックや、恐れの気持ち、夢にうなされること、不眠は解消されませんでした。
２８歳の時
そんな日々のストレスと、過労、食生活の乱れなどから、躁鬱病を発症しました。
初めて錯乱状態を経験しました。
家の中の物をひっくり返して、暴れました。
そこから仕事にいけず、家から出られず、たくさんの薬を飲み、療養生活が始まりました。
好きな本が読めない、音楽が聞けない、電車に乗れない、運転ができない、ごはんの味がしない。
何をしていても楽しくない。
死ぬ気力さえなかった。
薬の副作用で、１ヶ月で１５キロも体重が増えました。
15キロ増の頃、唯一の写真。
３０代で克服
２〜３年療養した後、アルバイトできるくらいまでになりました。
でもやはり毎日しんどくて仕方がない。
このまま回復できないのではないか、一生薬が必要なのか・・
恐ろしい気持ちになりました。
でも薬をやめることで再発するのではないかと不安でした。
その頃恩師から「心の病は栄養で治す時代だよ」と教えてもらいました。
私は調理師でお料理は好きだけど、栄養素のことには無頓着でした。
薬を手放したくて、栄養素や危険な食べものなどについて勉強し実践しました。
３ヶ月ほどで体調はずいぶん回復、減薬をすこしずつ行いました。
服薬量が多かったので、全ての薬をやめるのに1〜2年ほどかかりました。
元気になるとともに、またカウンセリングに通い、トラウマと再度向き合いました。
そしてインナーチャイルドという取り組みをまた行いました。
幼かった頃の私に「生まれて来てくれてありがとう」と心の底から伝えることができたのです。
その後心の通わない結婚生活を解消し、今の夫と出会いました。
夫の協力を得て、２０１４年に会社を立ち上げました。
食や健康の大切さを伝えたくて、食育講座や調味料講座を主宰。
カフェ経営もしています。（追記：2022年春にカフェ事業は終了）
トラウマや病気が教えてくれたもの
トラウマがあり、心の病を経験したおかげで、私はこんなことに気付けました。
- 栄養素で心も身体も作られる
- 心の病を乗り越えるには、心への働きかけ（カウンセリングや認知療法）と栄養素が必要
- 誰にでも可能性があり、勇気と素直さがあれば人生を変えていける
そしてずっと死にたい気持ちを抱えていた私は、こんな人生の目的を持つことができました。
安楽真生子の使命
人々の人生を愛と希望で満たし、あらゆる命を輝かせること。
安楽真生子の目標
❶食育ヒーリングサロン設立
そこは誰もが立ち寄れるスペース。
心と身体が元気になるごはんがあります。
そこでは食や命について学べます。
ひとりぼっちの子どもや行き場のない若者、障がいのある方、心がしんどい方。
どなたでも気軽に立ち寄れる場所にします。
追記：２０１６年１１月より大阪府堺市で健康カフェを経営、食育講座など開催しています。
追記：２０１９年７月から愛知県大府市で２店舗目の健康カフェをオープンさせましたが、感染症の影響を受け２０２１年３月に撤退
大阪堺市の店舗は２０２１年４月より臨時休業しております。
追記：カフェ経営は２０２２年春に終了いたしました。
❷本の出版
私のトラウマや病気の克服過程、今現在元気に生きる姿を書きます。
１人でも多くの方に、生きる元気や勇気がわいてくるような本にします。
❸命・健康・食の大切さを伝える学校を作る
夢や目標をかなえていくには、健康があってこそです。
大事な健康を失ってしまう前に、一人でも多くの方の健康に寄与したい。
そんな思いで、食や健康、命について学べる協会を設立します。
追記：２０１９年１月に叶えることができました。
日本健康ライセンス協会と名付け、健康調味料講座を開催しております。
安楽真生子のこれから
様々な食育講座や講演をおこなってきた中で、強く感じたことがあります。
栄養素や健康の話は、色々な説があり、みなさん混乱されています。
そんな中で一番おすすめは、調味料をきちんとしたものに変えること。
健康と美味しいお料理には、これが基礎で必須です。
そんな思いで、健康調味料講座に力を入れて開催してまいります。
今はオンラインと対面での学びですが、通信でも学べるようにいたします。
あとは、自身のトラウマケアに関してさらに深めていくことも今後の課題です。
その後、一人でも多くの方の傷ついた心に寄り添えるような活動をしたいです。
安楽真生子 その他情報
▶︎１９７７年２月１９日生まれ ２０２３年９月現在４６歳♬
バツイチ、こどもなし、２０１６年２月に再婚し夫婦で暮らしています。
夫は１７歳年上。
右足しか動かない夫ですが、株式投資の先生です。
株式講座コミュニティや、基礎講座、無料のミニ講座もやってます。
▶︎私の趣味は料理全般
おせち料理毎年作ります。
ケーキ、お菓子、和菓子、パンも作ります。なんでもこいです！
▶︎お料理と同じくらい読書が大好きです♬
よしもとばななさん、村上春樹さんのファンです。
最近は崎谷ドクターの本で勉強したり、神戸元町の中村ドクターの分子栄養学などを勉強中です。
▶︎好きな歌手は斉藤和義さん、甲斐よしひろさん
▶︎好きな映画はオペラ座の怪人
長いプロフィールを読んでくださってありがとうございます。
あなたの心と身体が健康でありますように心より願っております。
お気軽にフォローお願いします♫
Twitterでは他では書かない気持ちやふと感じたこと書いています。
性被害自助グループの方との交流にも使っています。
Facebookには夫との暮らしのことや、お出かけのこと
講座案内、オススメの人やものなど書いています。
Instagramにはオーガニックお料理や低糖質のおやつなど
自分が作ったものやレシピを載せています。
食や健康について学べる協会の講座案内などを載せています。
Comment
こんにちは。FB からブログ読ませて貰いました。僕は医者には行っていませんが躁鬱かな、妻も同じだと思います。そんな二人はいつも喧嘩ばかり。
僕はドングリの木のコブに魅せられて木磨暮(きまくら)と言う名前のアウトドアガイドやっています。あんらくまきこ←きまくらで何か縁を感じました。薬は絶対良くないと思います。コブの造形の不思議さは人を癒すチカラが在ると思います。まきこさんにコブをプレゼントしたいと想いメールしました。以前、東京のクラフトフェアに出店した時、買ってくれた人が、僕はメンヘラです、コブを握っていると心が落ち着くとメールをくれて、とても嬉しく思いました。もし良ければ住所
教えて下さい。コブを送ります。もちろん、お金はいりません。ブログ頑張ってください。世の中の困っている誰かがひとりでも元気になれば、それだけで自分が存在する意味がもてます。鼓舞伝道師って自分では想ってます。北海道の木のエネルギーコブを手にとって観てください！ブログ読んでチカラが湧きました。ありがとうございました。
南雲要さま
まだブログ初心者の私の記事を読んでいただいて、ありがとうございました。
また丁寧で心のこもったコメントをいただいて、ありがとうございます。
コブというもの教えていただいて、感謝します。
プレゼントしていただくのは大変申し訳ないので、欲しい時に購入させていただきたいです♡♡
南雲要さまのFacebook拝見いたしました。景色すごくキレイでした。北海道の生活うらやましいです。
こぶの紹介のホームページなどありましたらまたぜひおしえてください♬
安楽真生子
愛知の池松さんのファンです。
「夢叶習慣」もう何度も参加していますが、こんなふうにまとめてもらって嬉しいな。自分ではとてもこんなにできないから(^_^)素晴らしいです。分かり易いし、面白い！
ありがとうございます。
立川さま♬コメントいただいてありがとうございます！！池松さんとっても愛あふれる方ですよねー！会うと元気がもらえるから嬉しいです。夢叶習慣はほんとはリアルで体験するほうがいいんですが、せっかくのいい話や感動を他の人にもしってもらいたくて記事にしました。読んでいただいてありがとうございます♡わかりやすくおもしろいと言っていただいてとっても励みになります♡ありがとうございます！！
初めまして。
まきこさんのBlog拝見させて頂いてます。
私も、3ケ月前くらいから自律神経失調症で心療内科に通っているのですが、薬に依存しないかが不安です。
担当の先生には、薬には依存したくないとハッキリ言ってるんですが(｡•́︿•̀｡)
今は不眠と、情緒不安定だけになってるんですがやっぱり依存してるのかなって思っちゃう自分がいます。
まきこさんは、薬を5年飲んでいたと書いていますがその間に不安や薬の依存に関して思うことはありましたか？
西山優さま♡コメントをいただいてありがとうございます。
ブログの不具合でコメントをみることができず、返信が遅くなりまして、大変失礼いたしました。
診療内科に通われているとのこと。体調や気分はいかがでしょうか？
不眠や情緒不安だけと言っても、不安があると飲まなければいけないような気になりますよね・・・。
私は薬を飲んでいたときは、あまりにも症状がひどかったので依存や長期服用のリスクを考える余裕が
ありませんでした。外にも出ることができませんでしたし、元気になるまでに良くなったり悪くなったりの
波が大きすぎて。しかし、２年ほどたったとき、このまま飲み続けるのかどうかということを考えるように
なって、栄養を摂ったり、カフェインを控えたりするように変えていきました。
できれば、優さんにも薬を飲まないでいてほしいという思いがありますが、症状やそれぞれの方の状況が
違いますのでうかつなことは言えません。
しかしひとつ言えることは何種類もの薬を山盛り飲んでいた私でも、やめて元気を取り戻すことができた
ということは、誰にでも自然治癒力はあるし、栄養素をきちんと摂ること、カウンセリングなどで心の問題
を解決することで精神疾患は克服できるのではないかと思うのです。
大変ですが、栄養素、カウンセリング、運動などを取り入れ、自然治癒力を高めていって、元気な心と身体を
取り戻してください♡♡
そしたら自然に薬から離れられる日がくるかもしれません。
決して焦らずに、そして薬を飲んでいる自分を責めずに、しんどいときや眠れない時、情緒不安な時も全部
大切な自分だから、こんな時もあるさって自分に言ってあげてください。
不眠や情緒不安のしんどさ本当にいたいほどよくわかります。どうかムリをなさらずに。
お薬の件で先生に相談した所、今飲んでるお薬は依存性は少ないですが薬にたいする依存が怖いと言うなら、漢方薬に変えて経過をみる事になり今からは漢方薬を飲んでいます。
ゆっくり、治していきたいと思います。
はじめまして。坊主おじさんと申します。どうぞよろしくお願いします。
すばらしいブログですね。とても読みやすいです。これから、じっくり読ませていただいて、勉強させていただきますね。ありがとうございます。
坊主おじさんへ
チャーミングなお名前ですね♬コメントありがとうございます。
素晴らしいといってくださってありがとうございます。褒められると舞い上がってしまいます。笑。
これからもわかりやすく、よみやすく、そして人の気持ちに寄り添えるような記事をかいてゆきます。
また読んでいただけたら嬉しいです。
Twitterでもフォローいただいていて、嬉しいです。ありがとうございます♬
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まきちゃん！*\(^o^)/*
あらためまして♪( ´▽｀)
まきちゃんがブログ開設して、
ついチョイチョイ読みをしてしまっていましたが、今日改めてこの最初のページをみて感動を新たにしました。
あのまきちゃんの参究をまざまざと思い出し、愛に溢れたメッセージを喜びいっぱいに表現してインナーチャイルドを抱きしめる姿。
周りの人も、その場にいない人も、あなたを悲しませた人もすべてを癒す素晴らしい力がありました。
あらためてまきちゃんと参究できて嬉しいと、今も思います。
なんか急に思い立ったからメッセージしちゃった〜♪( ´▽｀)
うわおー！はるちゃん♡
わざわざコメントをありがとうございます♡
あの取り組みができるまで本当に長かった・・・。
きっとたくさんの人を傷つけたし迷惑もかけちゃったよ〜
何度も参究に立ち会ってくれて、本当にありがとう！！
シーックレットの合宿にも来てくれて、とっても嬉しかった！！
はるちゃんとご縁できて、同じ２期生でがんばれたこと
とっても光栄です♡
そしてあのような本当の生き直しのできる塾を作ってくれた
先生には何度お礼を言っても足りません。
はるちゃんあの参究を思い出してくれてどうもありがとう！
私の記念すべき日でした。
あれをするために１８年がんばったから♡
乖離症状がなくなったのがまさにあの日です。
これからもどうぞよろしくお願いします♡♡
またずっと一緒に取り組み、学びたいですね！！！
[…] 私が大好きな食生活コンサルタントmakimakiさんから、 […]
[…] 食の情報ならば、makimakiさんのブログがお勧め。 […]
[…] makimakiプロフィール […]
鬱病再発中の43歳、会社員です。仕事をして頑張るたび、ストレスで不眠、うつ状態を繰り返してます。皆さんも大変な思いをされていると考え、日々、気を取り直して、生きています。
佐々田さま
コメントをありがとうございます。
お仕事がんばっておられるのですね。
鬱や躁鬱など心がしんどいのは、頑張り過ぎたり、無理をし過ぎたりするのが原因かもしれません。
決してご自分を責めずに、仕事への関わり方、鬱への付き合い方など少しずつ工夫されてみてくださいね。
いっぱいがんばっているのだから、ご自身を誉め称えて、ぜひご自分に優しく、休息する時間もとってくださいね。
心より応援しております。
決してこれ以上無理をなさらずに。
makimakiより
[…] makimaki`sblogを書いている安楽さんの勇気あるプロフィールでした。 […]
[…] 自己紹介はこちら […]