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脳の断捨離?アクセスバーズ受けたら心と身体に嬉しい変化が6つあったよ!

  2015/07/16 

こんにちは。makimakiです♬ アクセスバーズという頭を軽くタッチするだけのセラピー、受けてきました! 整体や、マッサージなんかとは全く違うアプローチで、初めての体験でした …

世界一わかりやすい腸内フローラのお話〜腸内環境を改善したら花粉症もうつも治ったよ〜

  2015/07/08 

makimakiです♬ 腸内環境が様々な疾患に関係していることが指摘されていますね。 肥満や糖尿病、アレルギー疾患、認知症やうつまでも、腸内環境が関係していることがわかっていま …

こんなレシピ本欲しかった!!国際食学協会初のレシピ本発売。簡単美味しい52レシピでキレイと健康をGET!

  2015/06/30 

つい先日、国際食学協会の美肌トレーニングセミナーに参加しました! この時に、7月1日発売のレシピ本をいち早く手に入れられて、ウキウキのmakimakiでーす。 中身は今までにな …

免疫力をつける食べ物〜ビタミンCだけで大丈夫?ビタミンの働きから摂り方まで超基本知識〜

  2015/06/23 

ビタミンってなに?って聞かれたらもごもごしてしまいます。 makimakiです。 今日は、ビタミンとはなんぞや〜って話や、免疫力をUPしてくれるビタミンの役割についてわかりやす …

ミネラルとは〜ナトリウムとりすぎ?カルシウム不足?一番問題なのは◯◯不足だよ〜

  2015/06/17 

昨日舌がうすいピンクだったから、鉄分足りてないよ〜って言われてドキッとしました・・。 makimakiでーす♬ 鉄分もミネラルのひとつだけど、ミネラルって身体にはちょっとしかな …

有機農業なら安心?南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読めばちゃんとお野菜が選べるよ♬

  2015/06/09 

フードプロデューサー南清貴氏の新刊「じつは危ない野菜」を読みました! 昨日(2015年6月8日)出版されました。 早速どんな内容だったかを紹介します♬ これを読んだら有機野菜や …

【健康的なダイエット】朝食をフルーツに変えて起きた嬉しい5つの変化。

  2015/06/03 

メンタル食事療法専門家 安楽真生子です♬ 小さい頃から、三食きちんと食べることが大事と思っていました。   でも、違ったんです。 食事を変えて精神疾患を克服。 ついでに15キロ …

断薬したいあなたへ。精神科の薬をやめた私が語る薬のメリットデメリット。

  2015/05/26 

私は20代の頃、躁鬱病をわずらいました。 この時ほど薬に感謝したことはありませんでした。 急性期に薬は必要です。 しかし、何年飲み続けていても躁鬱病は治りませんでした。 一生飲 …

毎日甘いものが食べたい人必見!砂糖を控える2つの大きなメリット

  2015/05/22 

あんらくまきこです。 高校生の頃、朝ごはんの代わりにケーキを食べてました。 太るのは嫌だけど、甘いものは食べたいという理由。 栄養素が偏ると太るってわかってなかったんです。 糖 …

PMSの対策。重い月経前症候群だった私に効果のあった薬を使わない10個の方法。

  2015/05/20 

PMSがひどすぎて、イライラしてよく泣いてました。 周りの人にイライラをぶつけたりするのがいやでした。 不眠や頭痛、身体のだるさもとても辛かった・・・。 抗鬱薬も漢方薬もピルも …